李沁惊呼165cm的女孩100斤太胖了,遭全网怒怼:

2020-02-22 22:13 admin

2019年年末大戏《庆余年》火爆登场,这部剧改编自猫腻的同名小说,轻喜剧+悬疑,节奏快,以及几位老戏骨的加持,无疑成为年末最大热剧。

在电视剧被广泛好评的情况下,李沁饰演的女主角“鸡腿姑娘”林婉儿,却有了很大的争议。

但是先不评价李沁的演技怎么样,众所周知,李沁一直是以瘦瘦小小的形象出现在荧屏上的。

前几天,莫名的微博上出现一个“李沁体重” 的热搜。我好奇点开看了看...难不成是戏里鸡腿吃太多“发福” 了?

李沁又说厦门餐饮管理:“看你的身高吧,如果说像一米六五的话,我觉得一百斤就会偏微胖一些吧。”

李沁公布体重后,遭到了知名作家刘信达的吐槽,他表示希望李沁树立正确的美学观念,不要一味的以瘦为美,不怕带坏青少年吗?

为了追求镜头中的完美,女星们肯定是无所不用其极的向纸片人方向靠拢。极端的减肥方式会让她们不能正常好好地吃一顿热饭。

自从开始减肥之后,体重秤快要成了“打卡机”,每天早上第一件事就是“上秤”,晚上确认过数值才能安心睡去。

宏观角度讲,包括:60~70%的骨骼+骨骼肌+骨连结、25%的内脏系统、5~7%的神经系统+心血管系统

但水的比重可以达到总体重的70%左右,一些极速减肥法声称一周瘦十斤甚至二十斤,掉的不过是水而已,因为身体内的水流动性最强也最不稳定。

肥胖是身体成分发生了变化,身体成分是指人的所有组织器官的总成分,它的单位就是体重,分成脂肪和非脂肪两种成分。脂肪称为脂体重(或称肥体重),非脂肪称为瘦体重(或称去脂体重)

由身体细胞重量(BCW)、细胞外水分(ECW)、和去脂的固体部分(FFS)组成,其主要成分是骨骼、肌肉等。

但瘦体重中的的骨骼、器官重量基本是无法改变的,于是想要增加瘦体重,就只能从肌肉上下功夫。

而节食、绝食等减肥法确实能让你在短时间内大瘦,但也严重破坏了瘦体重,最后的结果只能是胖胖瘦瘦往复循环。

体重并不能准确反映我们的体型胖瘦。生活中我们经常看到两个体重、身高差不多的人,可是外观肥瘦却天壤之别。

最简单的方法是:自然放松身体,在手臂、腹部、背部垂直放松的情况下,靠手的力度去测量体脂肪状况。

捏提费力,两指间距离较小,说明脂肪并不厚。而如果不需要捏提脂肪就自然下垂晃动,那啥也别说了,麻溜立刻赶紧减脂吧!

但,不少人在减肥时会经历减重平台期,当发现体重下降停滞时,焦虑的心态往往会成为放弃减肥的导火索。

首先要介绍的一个指标是国际上通用的BMI指数(体质指数),健身的小伙伴对(BMI)都不会陌生。

这个数字是目前国际上最常用的衡量人体胖瘦程度的一个标准,并且相当程度上反映了一个人的健康状况,可以说是一个中立而可靠的指标了。

胖不胖不看体重,也不决定身形,而体脂才是决定你体型的关键。同样的体重,往往有不同的体脂率。

一般女性体脂在20~22%的时候就能大概率拥有马甲线,而对身材要求更高一点的仙女也可以向18%突击。

过于纤瘦的身材无法撑起蜜桃臀、马甲线,真正的好身体需要肌肉的支撑,然而肌肉是有重量的。换句话说:好身材是有分量的。

如果想让自己的身材在人群中轻易脱颖而出,那么就需要一个完美的腰臀比,黄金腰臀比为0.7。

有朋友在后台问:我体重早晚差别大,饭前饭后差别大,一天暴肥4~6斤,难道自己是天赐精选的易胖体质?

水分、盐分、碳水的摄取量过多以及力量训练后的肌肉纤维修复都会导致体重短时间内猛增。

而酒精由于加速两肾脏的过滤作用,会导致的体内储存的部分水份被排泄到体外而造成体重猛降!

“1KG棉花和1KG铁哪个重”的问题大家都有答案,那同理,体重不能作为衡量身材好坏的标准。

但单纯的减少饮食是对自己身体不负责任的体现,只有通过适当的运动和均衡的饮食两者结合,才能拥有真正的好身材!

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