春天的4大美食,营养美味,制作简单,是女性朋

2020-03-19 15:38 佚名

大家好!今天小编又来和大家分享美食了,今天小编给大家带来了营养俱全,味道独特四大美味佳肴特色菜。

俗话说的好“一年之计在于春”春天是万物复苏的时间,也是人体最佳保健养生的时间,现在就必须为春天的饮食计划做好准备,春天人们吃一些清淡的食物比较好,不要顿顿吃一些大鱼大肉,但是还必须要保持有充足的营养。

今天;小编特意分享的这四道保健养生美食就非常适合春天吃,这几道美食制作简单,既营养又美味,而且还是女性朋友的最佳美容品。下面就和小编一起来分享这四道美食的制作步骤和方法。喜欢的朋友赶紧收藏起来吧!

调料:葱末、姜末、水淀粉、口蘑汤各少许,精盐、味精各1小匙,料酒1/2大匙,鸡汤1杯,植物油3大匙。

③,再放入口蘑片,加入精盐、料酒、味精烧至入味,然后放入菜心炒匀,用水淀粉勾芡,出锅装盘即成。

提示;无花果含有丰富的氨基酸,尤其是天门冬氨酸,对恢复体力和消除疲劳有很好的作用。

调料:葱段、姜片各10克,精盐、味精各1/2/小匙,胡椒粉1/3小匙,料酒1小匙,肉汤500克,植物油1大匙。

②,锅置火上,加入植物油烧至六成热,下入姜片、葱段炒出香味,烹入料酒,添入肉汤烧沸。

③,再放入胡萝卜块、无花果块,转小火煲约2小时,然后加入精盐、味精、胡椒粉调好口味即可。

①,百合摘洗干净;虾仁洗净,挑除沙线,从中间片开一刀;分别放入沸水中焯烫一下,捞出沥干。

③,然后加入精盐、味精、白糖、青椒块、红椒块翻炒均匀,再用水淀粉勾荧,淋入少许明油即可。

提示;鲜百合富含粘液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容养颜作用。

①,将南瓜去皮、去瓢、洗净,切成长片,再与青椒、红椒、百合一起放入沸水中焯烫一下,捞出沥干。

②,锅中加植物油烧至五成热,先下入葱,末、姜末炒香,再放入南瓜、百合、青椒、红椒略炒。

提示;南瓜内含有果胶,可以吸附和消除体内细菌毒素和其他有害物质,起到解毒排毒作用。

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